Διώξε την ανησυχία - Χτίσε την αυτοεκτίμηση σου! {Coaching Program}

Μήπως ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσεις το μυαλό, τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου και να σταματήσεις να ανησυχείς για όλους και για όλα;

Πώς θα ήταν η ζωή σου αν ένιωθες ελεύθερος από την συναισθηματική φυλακή του μυαλού σου και βίωνες την ηρεμία μέσα στο κεφάλι σου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε μεγάλη φαντασία και αυτό είναι εξαιρετικό γεγονός. Βέβαια, η αρνητική πλευρά του είναι ότι μπορεί να επιφέρει χιλιάδες ώρες ανησυχίας.

Θα λέγαμε ότι η  ανησυχία είναι μια θλιβερή κατάχρηση της φαντασίας. Πραγματικά είναι.

Μπορεί να φαίνεται ότι το γινόμαστε εμμονικοί με τις προκλήσεις της ζωής μας στο μυαλό μας, είναι κατά κάποιο τρόπο χρήσιμο για την επίλυση των προβλημάτων μας. Ποτέ δεν ήταν και ούτε θα γίνει.

Δεν είμαι καλύτερος από εσένα, κάποτε ήμουν χαμένος στις σκέψεις μου. Όταν το κατάλαβα αυτό, πολλά άλλαξαν.

Είδα ότι κάθε φορά που ανησυχούσα, τίποτα στον κόσμο δεν άλλαζε στην πραγματικότητα, εκτός από ένα πράγμα:

Ένιωθα σωματικά χάλια και πνευματικά ένα ράκος.

Αυτός είναι ο ρόλος της ανησυχίας: να μας κάνει λιγότερο αποτελεσματικούς και περισσότερο ανήσυχους.

Αυτό είναι όλο.

Δεν μας φέρνει τίποτα καλό, επειδή η ανησυχία είναι μια κατάχρηση των σκέψεων μας.

Αυτό ακριβώς κάνεις! Κατάχρηση των σκέψεων σου!

Οι σκέψεις σου δημιουργούν την πραγματικότητα σου.

Εσύ δημιουργείς την καθημερινότητα σου με γνώμονα το κεφάλι σου.

Πρέπει να καταλάβεις ότι οι σκέψεις σου είναι σπουδαίο εργαλείο για το σχεδιασμό, την εφεύρεση και την πρόβλεψη διαφόρων καταστάσεων, επιθυμιών και στόχων.

Αλλά είναι άχρηστες όταν γίνονται εμμονή και φαύλος κύκλος, επανειλημμένα μέσα στο μυαλό σου.

Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταστροφικό για εσένα επειδή αρχικά σε κρατάει στάσιμο και σε δεύτερο χρόνο σε πάει πίσω.

Γιατί σε πάει πίσω;

Γιατί η ανησυχία σε κάνει να νιώθεις ανάξιος, μπερδεμένος και απογοητευμένος.

Το χειρότερο είναι ότι δεν το καταλαβαίνεις επειδή δεν μπορείς να προσδιορίσεις πότε ξεκίνησαν όλα αυτά, γιατί νιώθεις στάσιμος και αδύναμος και γιατί δεν βγάζεις άκρη με την ποιότητα των σκέψεων σου.

Η αντιμετώπιση του αισθήματος της αναξιότητας που σε διακατέχει και που σου δημιουργεί μια καθημερινότητα ανησυχίας χρειάζεται ριζικές αλλαγές.

Χρειάζεται αξιολόγηση και ριζική αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεσαι, στο πώς επηρεάζεται το συναίσθημα σου και τελικά στο πως συμπεριφέρεσαι εκεί έξω.

Όλα αυτά από μόνος σου είναι δύσκολο να τα πετύχεις γιατί δεν ξέρεις τον τρόπο που πρέπει να αξιολογήσεις τον εαυτό σου και την ποιότητα των σκέψεων σου.

Μαζί όμως θα ξεφύγουμε από την ατελείωτη ανησυχία γιατί έχω τον τρόπο να σε βοηθήσω στον αγώνα που δίνεις για την αυτοεκτίμηση σου και την βελτίωση της καθημερινότητας σου!

Μαζί θα πετύχουμε τα αποτελέσματα που ψάχνεις σε μικρό χρονικό διάστημα αντί να παλεύεις μόνος σου για χρόνια να βρεις τον εαυτό σου ή να περιμένεις ένα θαύμα να συμβεί.

Όχι πια! Δεν είσαι μόνος!

Τρία είναι τα στάδια που θα ακολουθήσουμε μαζί προκειμένου να ξεπεράσεις όλες τις άσχημες συνήθειες που σε έφεραν σε αυτό το σημείο.

1.      Θα μάθεις πώς να αναγνωρίζεις και να καταγράφεις τις αυτοεπικριτικές σκέψεις που περνούν από το μυαλό σου και σε ταλαιπωρούν κάθε μέρα.

2.      Θα μάθεις την ποιοτική σύσταση τους, δηλαδή θα καταλάβεις γιατί οι σκέψεις σου είναι διαστρεβλωμένες και πώς αυτό θα σε ανεβάσει ψυχικά πολλά επίπεδα.

3.      Θα εξασκηθείς στο να <<αντιμιλάς>> στις σκέψεις σου, ώστε να αναπτύξεις ένα πιο ρεαλιστικό σύστημα αξιολόγησης του εαυτού σου.

Ακόμα και τώρα που με διαβάζεις ξέρω πώς νιώθεις λίγο βαρύς, μπερδεμένος και με μηδαμινή εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Νιώθεις ανάξιος, νιώθεις λυπημένος, οπότε είσαι ανάξιος να τα καταφέρεις και τώρα.

Δεν σε παρεξηγώ, κάποτε ήμουν και εγώ έτσι και σε καταλαβαίνω.

Θέλω να καταλάβεις το εξής.

Προσπαθείς να αποδείξεις στον εαυτό σου ότι αφού νιώθει άσχημα αυτή την στιγμή, τότε δικαίως δεν πρόκειται να καταφέρει. Μάλιστα, σε ανακουφίζει και λίγο αυτή η σκέψη.

Δηλαδή, είσαι βέβαιος ότι δεν πρόκειται να τα καταφέρεις, οπότε εντάξει ας αλλάξουμε θέμα, τι έχει η τηλεόραση τώρα;

Το λάθος σου είναι η συναισθηματική λογική. Δηλαδή, τα συναισθήματα σου δεν προσδιορίζουν την αξία σου, αλλά τη σχετική κατάσταση ηρεμίας ή αναστάτωσης σου.

Όλοι είμαστε άνθρωποι και άλλοτε είμαστε χάλια, άλλοτε πετάμε στα σύννεφα και πάλι από την αρχή.

Μια απελπισμένη, κακή συναισθηματική κατάσταση δεν αποδεικνύει ότι είσαι κακός ή ανάξιος, απλά ότι σκέφτεσαι πώς είσαι έτσι. Αυτή η συνθήκη μπορεί να διαρκεί ένα χρονικό διάστημα με τη συνοδεία της λύπης και της μελαγχολίας και έχει σαν αποτέλεσμα να σκέφτεσαι παράλογα και εξωπραγματικά για τον εαυτό σου.

Η εσωτερική φωνή μέσα σου κάνει πάρτυ με καταστροφικά αποτελέσματα για τον ψυχισμό σου. Ήρθε η ώρα να βάλουμε ΣΤΟΠ!

Τα εσωτερικά σου αισθήματα αυτομομφής πηγάζουν από έναν, παράλογο διαστρεβλωμένο τρόπο σκέψης. Η ατελείωτη ανησυχία για τα πάντα και η αίσθηση αναξιότητας δεν βασίζεται στην πραγματικότητα, γι’ αυτό και ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι για αυτό.

Μαζί θα δουλέψουμε τις τεχνικές που θα σε ανεβάσουν ψυχολογικά και θα σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις το αίσθημα της αξίας σου. Φτάνει πια η ανησυχία, όχι άλλη κακοποίηση των σκέψεων και των συναισθημάτων σου.